膀胱是位于我們身體下腹部的一個(gè)重要器官，也是尿液的存儲(chǔ)倉庫，因此我們每日的排尿頻率和尿液的顏色、氣味等，都反應(yīng)著膀胱的健康狀況。近日《讀者文摘》（Reader's Digest）網(wǎng)站上的一篇文章中就列舉了12個(gè)關(guān)于膀胱的“小秘密”，一起來看看吧。

排尿頻繁不一定代表膀胱很小

雖然每個(gè)人的膀胱大小不盡相同，但它們?cè)诔叽缟系牟町愡h(yuǎn)比你想象的要小。如果你覺得自己排尿較為頻繁的話，可以從膀胱的“實(shí)際容量”和“功能容量”兩方面來進(jìn)行判斷。

紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心泌尿科、婦產(chǎn)科助理教授Benjamin Brucker博士表示，很多人在意識(shí)到自己的膀胱似乎“比較容易滿”的時(shí)候往往會(huì)認(rèn)為自己不過是膀胱尺寸比較小，但如果你去看醫(yī)生，醫(yī)生則很有可能會(huì)建議你少吃會(huì)刺激膀胱的食物，如咖啡、酒精和人造甜味劑，或者建議你開始進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，這些都能提高膀胱的“功能容量”以改善尿頻。

長(zhǎng)期肥胖可能造成尿失禁

造成小便失禁或漏尿的原因有兩種，一種是由于尿道閉合能力不足，所以在大笑、打噴嚏、咳嗽或者做任何對(duì)下腹部突然施壓的動(dòng)作時(shí)發(fā)生的壓力性尿失禁，而另一種則是在無外力壓迫的情況下，會(huì)突然想上廁所、憋也憋不住的急迫性尿失禁。由于長(zhǎng)期肥胖會(huì)造成腹部壓力的升高，因此也是壓力性尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。除此之外，在身體代謝出現(xiàn)變化，或患有糖尿病、帕金森病等疾病的情況下，出現(xiàn)尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。

男女易患的膀胱疾病有所不同

男性的尿道——即從膀胱排出體外的尿液管——長(zhǎng)約18—20厘米，且在尿液排出體外的過程中還會(huì)經(jīng)過前列腺和陰莖，而女性的尿道嵌入陰道壁內(nèi)，只有3.81厘米長(zhǎng)。Brucker博士表示，由于尿道的長(zhǎng)度不同，所以壓力性大小便失禁或咳嗽、大笑、打噴嚏等意外漏尿的情況，在尿道較短的女性中較為常見，而堵塞或排尿困難等疾病則在尿道較長(zhǎng)的男性中更為常見。

衰老可能造成男性尿流變細(xì)

尿流變細(xì)變?nèi)跏亲匀凰ダ系囊环N表現(xiàn)，隨著時(shí)間的推移，前列腺組織也在不斷生長(zhǎng)，它甚至可以長(zhǎng)進(jìn)尿道并造成尿道內(nèi)部空間的縮小，因此會(huì)減緩尿液的排出。如果發(fā)現(xiàn)自己存在排尿困難的情況，可以嘗試通過熱敷放松肌肉，若出現(xiàn)1—2天排尿過少甚至無法排尿的情況，則可能存在前列腺腫大等情況，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院以免耽誤治療。

每日排尿次數(shù)過多可能預(yù)示著糖尿病

正常情況下，大多數(shù)人每天的排尿次數(shù)約為6—8次，在飲水量較大的情況下，可達(dá)到每天10次，如果你正在服用某些藥物，如治療高血壓的利尿劑，也可能使小便次數(shù)增多。但要注意的是，尿頻還有可能是膀胱過度活躍的跡象或糖尿病的癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己排尿次數(shù)過多且尿液帶有些許的甜味時(shí)，請(qǐng)警惕糖尿病。

尿液顏色能告訴你身體是否缺水

你可能聽說過“深黃色或琥珀色的尿液意味著該喝水了，而蒼白的尿液則意味著你體內(nèi)的水分充足”這樣的說法，但事實(shí)卻是，我們的尿液不需要淡到接近無色，只需要接近淺稻草色就可以了，而且如果不是活動(dòng)量較大或是處在炎熱環(huán)境下，大多數(shù)人并不需要一天喝八杯水，我們的大腦會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候提醒身體去補(bǔ)充水分。

此外，如果發(fā)現(xiàn)尿液顏色呈褐色，則可能預(yù)示著嚴(yán)重脫水或肝病，而尿路細(xì)菌感染則會(huì)導(dǎo)致尿液呈綠色，當(dāng)尿液呈橙色時(shí)，則可能存在肝臟或膽管狀況異常。如果在尿液中發(fā)現(xiàn)血跡的話，則可能是腎臟疾病、尿道感染、前列腺疾病甚至是癌癥的征兆。

進(jìn)食某些食物也會(huì)造成尿色暫時(shí)改變

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)尿液中出現(xiàn)粉紅色時(shí)，先不要驚慌，回想一下自己今天是否吃過粉紅色的甜菜，再仔細(xì)觀察顏色是微粉還是紅色。通常情況下，甜菜的顏色在胃酸環(huán)境下可以保持穩(wěn)定，在尿液中卻無法保持，然而世界上有10%—14%的人口可以讓甜菜的色素出現(xiàn)在廁所中。此外，能讓尿色暫時(shí)改變食物還有胡蘿卜、大黃和蘆筍，它們分別會(huì)讓尿色變成橙色、深棕色和綠色，蘆筍還會(huì)在體內(nèi)分解出類似硫化物的成分，給尿液帶來臭雞蛋的味道。

有別人在場(chǎng)時(shí)尿不出來可能是社交焦慮

是的，你的膀胱可能非常膽小，如果你發(fā)現(xiàn)當(dāng)其他人在附近時(shí)很難或根本無法小便，這可能是社交焦慮癥的一種癥狀。澳大利亞皇家全科醫(yī)師學(xué)院的數(shù)據(jù)顯示2.8—16.4%的澳大利亞人都正在經(jīng)歷或經(jīng)歷過這種情況，我們也不必為此感到害羞，因?yàn)檫@種社交焦慮能夠通過行為療法、群體支持、藥物治療以及物理治療等方式加以改善。

憋尿無益于身體健康，除非不得不

在日常生活中最好不要憋尿，因?yàn)檫@可能會(huì)增加泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)。然而在日常生活中，我們難免會(huì)遇到無法解決內(nèi)急的情況，比如在高速公路上或者在找不到廁所的公園里，在這些不得已的情況下，可以嘗試用分散注意力的方式延緩排尿時(shí)間，比如和別人聊天或進(jìn)行閱讀。此外，我們還可以通過凱格爾運(yùn)動(dòng)來鍛煉盆底肌，讓你擁有更好的“憋尿能力”，但總而言之，在尿意來襲的時(shí)候請(qǐng)盡量快速地去解決它，而不是選擇憋尿。

凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)男性也有諸多益處

凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的益處眾所周知，它可以幫助保持和改善膀胱和陰道功能，許多醫(yī)生還會(huì)建議孕期女性進(jìn)行這個(gè)訓(xùn)練以緩解或避免大小便失禁的情況。但其實(shí)男性也可以從這種盆底肌訓(xùn)練中受益，比如它可以幫助患有膀胱過度活動(dòng)癥或尿頻的男性改善尿頻癥狀。

我們的尿液或許不是無菌的

幾十年來，科學(xué)家們一直認(rèn)為尿液是無菌的，且認(rèn)為細(xì)菌檢測(cè)呈陽性的人一定患有尿路疾病，然而近期發(fā)表在《臨床微生物學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究表明，在健康女性的尿液中也可能存在細(xì)菌。此外，他們還發(fā)現(xiàn)尿液中存在某些特定類型細(xì)菌的女性，往往患有某些特定的膀胱相關(guān)疾病，如急性尿失禁等。所以在之后的研究中，醫(yī)生們有望通過尿液中的細(xì)菌種類進(jìn)行泌尿系統(tǒng)疾病的篩查。

多數(shù)膀胱問題可通過治療得到改善

雖然膀胱問題和自然衰老息息相關(guān)，但并不像衰老一樣不可逆轉(zhuǎn)，我們不該對(duì)任何膀胱問題羞于啟齒。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，女性平均在第一次尿失禁6.5年后才會(huì)前往醫(yī)院進(jìn)行診治，而這期間，膀胱問題對(duì)她們產(chǎn)生的影響無疑是不可忽視的，甚至有患者會(huì)因此被社交孤立或選擇自我孤立。所以在遇到排尿疼痛、排尿困難或尿失禁等情況時(shí)，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，及時(shí)治療以提高生活品質(zhì)。

來源：搜狐健康