當(dāng)我們聚焦老年健康，癌癥防治刻不容緩。我國(guó)癌癥中心數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年新發(fā)癌癥病例超400萬例，其中半數(shù)以上發(fā)生在65歲以上老年人中。
為何老年人更容易被癌癥“盯上”？老年人又該如何科學(xué)預(yù)防癌癥？湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）腫瘤二科鄧天好主任為您解答。
老年癌癥的隱形危機(jī)：為何老年人更易患癌？
1.免疫功能退化：年齡增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致免疫監(jiān)視能力下降，T淋巴細(xì)胞識(shí)別突變細(xì)胞效率降低，NK細(xì)胞活性減弱，機(jī)體清除異常細(xì)胞能力削弱，為癌細(xì)胞滋生創(chuàng)造條件。
2.細(xì)胞修復(fù)衰退：DNA損傷修復(fù)系統(tǒng)效率隨年齡增長(zhǎng)降低，細(xì)胞分裂時(shí)基因突變累積風(fēng)險(xiǎn)增加，如同老舊機(jī)器零件磨損難以及時(shí)修復(fù)，易引發(fā)細(xì)胞惡性轉(zhuǎn)化。
3.致癌因素累積：數(shù)十年暴露于煙草、紫外線、化學(xué)污染物等環(huán)境致癌因子及慢性胃炎、慢性肝炎等慢性炎癥，加之衰老致機(jī)體解毒能力下降，致癌風(fēng)險(xiǎn)呈“疊加效應(yīng)”。
4.診斷難度增加：老年癌癥常具“無癥狀”特點(diǎn)，或癥狀被其他老年病掩蓋，導(dǎo)致隱匿性強(qiáng)、診斷困難。
科學(xué)預(yù)防：構(gòu)筑防癌第一道防線
世界衛(wèi)生組織指出，很多癌癥其實(shí)是可以預(yù)防的。就像我們蓋房子要先打好地基一樣，預(yù)防癌癥也是最重要的“地基”工作。
一級(jí)預(yù)防（病因預(yù)防）：在癌癥發(fā)生前主動(dòng)消除危險(xiǎn)因素。具體措施包括：
戒煙限酒：煙草是很多癌癥的“罪魁禍?zhǔn)住?，戒煙就是最好的防癌方法之一。同時(shí)，也要少喝酒或者不喝酒。
健康飲食：建議每日攝入至少5份新鮮蔬果，并增加全谷物和豆類的食用量；同時(shí)應(yīng)控制紅肉攝入（每周≤500克），減少加工肉制品的食用；還需避免高鹽和腌制食品的攝入。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
充足睡眠：每晚7～9小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜干擾生物鐘
接種疫苗：比如HPV疫苗（9-45歲女性，9-26歲男性）和乙肝疫苗
二級(jí)預(yù)防（“三早”預(yù)防）：通過定期體檢和專業(yè)篩查實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。研究表明，早期篩查能發(fā)現(xiàn)80%的早期病灶。
三級(jí)預(yù)防（臨床預(yù)防）：對(duì)已確診患者進(jìn)行規(guī)范化治療，預(yù)防殘疾和減少痛苦，提高生存率和生活質(zhì)量。
早篩早診，把握關(guān)鍵：把癌癥“扼殺”在搖籃
“早篩早診是抗癌成功的關(guān)鍵！”尤其對(duì)于老年人，定期、規(guī)范的癌癥篩查能發(fā)現(xiàn)那些尚未顯露癥狀的早期腫瘤。
識(shí)別身體的求救信號(hào)：腫瘤早期報(bào)警“五字訣”
1.“塊”（異常腫塊）：身上摸到不痛、質(zhì)硬、邊界不清、活動(dòng)度差的硬疙瘩（乳房、脖子、腋窩、肚子等）。
2.“血”（異常出血）：咳血、痰中帶血、尿血、大便帶血或發(fā)黑、非月經(jīng)期陰道出血、乳頭流血水。
3.“痛”（持續(xù)疼痛）：某個(gè)地方老疼，尤其是越來越疼（頭、胸、肚子、骨頭）。
4.“燒”（不明原因發(fā)燒）：不明原因發(fā)燒，尤其超過一周，還出虛汗。
5.“減”（體重減輕）：沒刻意減肥，體重卻明顯下降（比如幾個(gè)月瘦了10斤以上）。
守護(hù)老年患者心靈：抗癌也是“抗心魔”
1.允許表達(dá)情緒：鼓勵(lì)老人說出恐懼、焦慮，傾聽比安慰更重要。讓他們知道有這些感受很正常。
2.關(guān)鍵時(shí)點(diǎn)干預(yù)：在確診后、治療計(jì)劃調(diào)整時(shí)、出現(xiàn)副作用時(shí)等關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，主動(dòng)尋求心理支持。
3.重建價(jià)值感：設(shè)定小目標(biāo)（如散步、養(yǎng)花），參與家庭事務(wù)，讓他們感到“被需要”。
4.建立支持系統(tǒng)：家人陪伴、病友互助、專業(yè)心理咨詢構(gòu)成三重支持網(wǎng)絡(luò)。
5.重尋生命意義：參與興趣愛好、志愿服務(wù)，重建生活信心和價(jià)值感。
專家提醒
腫瘤二科鄧天好主任提醒：衰老不等于必然患癌，通過科學(xué)預(yù)防、早診早治、規(guī)范治療，保持積極心態(tài)，可顯著降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
老年人應(yīng)主動(dòng)關(guān)注身體信號(hào)，定期體檢篩查，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)；家屬需給予陪伴支持，協(xié)助老人理解醫(yī)囑、做好心理疏導(dǎo)。讓我們共同行動(dòng)，為老年人健康晚年保駕護(hù)航。
來源：科普中國(guó)
