秋天養(yǎng)生怎么吃？記住“少辛增酸”4個(gè)字，抓住“調(diào)和五味、滋養(yǎng)肺陰”的關(guān)鍵，既能順應(yīng)節(jié)氣變化，又能為冬季健康打基礎(chǔ)。 “少辛”指減少辛辣刺激，避免耗傷肺陰。需少吃辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋蔥、胡椒等辛溫發(fā)散食物?！霸鏊帷敝付喑运嵛妒澄?，收斂肺氣、生津止渴。推薦食材包括梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。 秋季燥邪易傷肺，肺主皮毛、開竅于鼻，故秋季常見口干、鼻干、皮膚干燥、干咳少痰等癥狀。中醫(yī)有“白色入肺”之說，多食白色滋陰食物可滋養(yǎng)肺陰、緩解秋燥；同時(shí)需兼顧脾胃（秋季脾胃功能易受影響），避免滋膩礙胃。

來源：央廣網(wǎng)