法國健康雜志《TOPSANTE》報(bào)道稱，美國醫(yī)療雜志《行為治療與實(shí)驗(yàn)精神病學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，每晚睡眠少于8小時(shí)，會增大焦慮和抑郁的患病風(fēng)險(xiǎn)。

美國賓厄姆頓大學(xué)和紐約州立大學(xué)的研究人員對經(jīng)常產(chǎn)生消極情緒的人的入睡時(shí)間和睡眠時(shí)長進(jìn)行了評估。研究參與者觀看了多幅圖像，每幅圖像都能使人產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不規(guī)律的人更難處理負(fù)面信息。這可能意味著睡眠不足會增加日常生活中負(fù)面情緒的持久度，并且很可能會成為導(dǎo)致抑郁癥的危險(xiǎn)因素。

賓厄姆頓大學(xué)心理學(xué)教授梅雷迪斯·科爾斯(Meredith?Coles)表示，“睡眠不足的人傾向于反復(fù)思考腦海中的消極想法。而睡眠正常的人則可以輕易接受負(fù)面信息，繼而將注意力集中到其他事情中去”。

然而，負(fù)面消息的反復(fù)咀嚼會讓人受到不同類型焦慮或抑郁等心理障礙的影響。研究人員還在進(jìn)一步研究，怎樣的入睡時(shí)間和睡覺時(shí)長能提高心理疾病的治療效果。如果他們的理論是正確的，他們的研究可能會讓心理學(xué)家通過改變心理疾病患者的睡眠時(shí)間來治療焦慮和抑郁癥。

來源：網(wǎng)易