子宮好不衰老，子宮的保養(yǎng)必不可少。

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，女性一旦進(jìn)入更年期之后，衰老會(huì)變得特別快，這是由于更年期女性體內(nèi)雌激素的水平在急劇下降。很多女性保持年輕美麗的秘訣之一，就是維持體內(nèi)雌激素充足。所以，女性想要維持自身體內(nèi)的雌激素達(dá)到較高的分泌水平，延緩衰老保持年輕，那子宮的保養(yǎng)是必不可少的。

那么，我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)子宮呢？

1.保證均衡的營(yíng)養(yǎng)

想要子宮好，平時(shí)要選擇低脂飲食，多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素以及礦物質(zhì)。少吃辛辣刺激的食物，尤其是在經(jīng)期，可以多吃一些溫補(bǔ)的食物。保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以減少內(nèi)分泌紊亂,月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題，減少對(duì)子宮的傷害。

2.做好私處的清潔衛(wèi)生

子宮是一個(gè)異常敏感的器官，極易發(fā)生細(xì)菌感染。在日常護(hù)理上，一定要多注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生。每天用溫水清洗私處，選擇純棉透氣的內(nèi)衣褲，避免私處細(xì)菌滋生感染子宮。

3.子宮保暖

子宮怕寒，所以在保養(yǎng)子宮方面應(yīng)處處注意保暖。少吃生冷寒涼的食物，尤其是夏天，少吃冷飲，少穿露臍裝。經(jīng)期的時(shí)候，可以用熱水袋熱敷小腹，每天晚上用熱水泡腳。

4.避免多次懷孕

子宮是孕育新生命的場(chǎng)所，每妊娠一次，就會(huì)對(duì)子宮損傷一次，尤其是人流手術(shù)對(duì)于子宮的傷害會(huì)更大。所以，想要子宮好，就應(yīng)該做好“計(jì)劃生育”，決定要孩子的時(shí)候要好好備孕，在“生育計(jì)劃”之外則應(yīng)做好避孕措施，避免人流手術(shù)對(duì)子宮的損傷。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，減少腹部脂肪囤積，有利于子宮的保養(yǎng)。一般可以選擇快走、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，幫助刺激子宮，提高子宮的收縮力，而子宮收縮力的強(qiáng)弱會(huì)直接關(guān)系到子宮的健康。

6.保持良好心情

子宮內(nèi)的一些疾病，和我們的情緒有很大的關(guān)系。情志郁結(jié)容易傷肝，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)平衡失調(diào)，并導(dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)生，有時(shí)還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題，對(duì)子宮的健康很不利。所以，我們平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅的心情，俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”，好的心情有利于身體健康，也可以延緩衰老。

7.定期婦科體檢

子宮是一個(gè)沒(méi)有痛覺(jué)的器官，所以很多子宮方面的疾病在早期我們是很難發(fā)現(xiàn)的。而當(dāng)出現(xiàn)明顯疼痛的時(shí)候，往往說(shuō)明疾病已經(jīng)很嚴(yán)重，對(duì)子宮的傷害也已經(jīng)非常大了。所以，定期的婦科檢查非常重要，像現(xiàn)在比較常見(jiàn)的子宮肌瘤、宮頸癌、子宮內(nèi)膜異位、多囊卵巢等疾病，如果能夠早發(fā)現(xiàn)早治療，就可以減少對(duì)子宮的傷害。

子宮是女性獨(dú)有的一個(gè)器官，它不僅為女性提供了孕育后代的場(chǎng)所，還在保持女性身體健康方面提供了多種功能，保護(hù)女性免受很多疾病的困擾，延緩衰老。每位女性都應(yīng)該好好保養(yǎng)自己的子宮，讓它能夠更好地為我們服務(wù)。

來(lái)源：搜狐健康