央廣網(wǎng)北京2月17日消息，近日，多地中小學陸續(xù)迎來開學日，校園里再度充滿了活力與朝氣。不過，如果孩子患有多動癥（即注意力缺陷多動障礙，簡稱“ADHD”），家長應該如何引導孩子迎接新學期呢？南京醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院心理醫(yī)學科專家給出了答案。

一、調(diào)整自己，從容面對

1.自我察覺，做好情緒、壓力管理

面對ADHD孩子制造出的各種問題行為，家長們經(jīng)常游走在情緒爆發(fā)的邊緣，然而當你在情緒崩潰邊緣時很難理智地選擇合適的應對管教方法，所以家長們首先需要做好自己的情緒管理，認識自己的情緒以及自己在不同情緒狀態(tài)下的應對模式，另外，學會分析壓力來源，學習“解壓”方法。

2.以身作則，一致性溝通

孩子是父母言行的一面鏡子，以身作則，言傳身教，從管理好自己的行為習慣開始，做好孩子的榜樣。在教育孩子的過程中，要注意一致性的溝通模式：

（1）全家口徑一致

對日常行為規(guī)范的要求及獎懲規(guī)則，全體家庭成員需要保持一致的態(tài)度，齊心協(xié)力，相互配合，否則會讓孩子認為這些規(guī)范是可以商量的。

（2）前后要求一致

事前指定的行為標準和獎懲原則在事后要按照約定執(zhí)行，不要隨意更改，從而提高孩子對父母的信任，使孩子愿意服從管教。

（3）教養(yǎng)心口一致

有時家長對孩子明明心里是擔心、關愛與欣賞，從嘴里表達出來的卻是指責與埋怨，吝嗇于對孩子表達鼓勵，導致孩子無法收到來自父母“愛的信息”，這容易讓孩子覺得自己一無是處，增加親子沖突，不利于自信與自尊的建立。

（4）人格平等一致

每個人都有被尊重的期待，孩子也不例外。積極傾聽孩子，用語言表達情緒和關愛，先處理孩子的情緒，然后處理問題。家長可以在充分了解事情的發(fā)生經(jīng)過和孩子的情緒行為來由之后，鼓勵孩子表達自己的所思所想，再一起探討問題發(fā)生的原因，尋找更好的解決方法。允許孩子表達不同的意見和看法，并樂意與孩子討論，做好孩子成長的引領者。和孩子說話時注意語音、語調(diào)、用詞、語態(tài)要與兒童成熟度一致，不同年齡段的孩子表達方式不一。

3.營造良好家庭環(huán)境

保持居室整潔，給孩子提供簡潔的、專屬的學習生活空間，學習用品擺放相對固定，在孩子投身于完成各項任務的過程中，減少干擾（降低家中電視機、廣播的音量，如果希望孩子吃些水果、零食補充能量，可以放在任務間隙休息時）。

二、協(xié)助孩子，合理規(guī)劃

1.新學期，新目標

新學期開始，家長可以給孩子設立一個合適的新目標。和孩子一起回顧上學期學習生活中主要的困難在哪里，如學習經(jīng)歷、社交情況、情緒行為管理、生活作息、時間規(guī)劃等，逐一列出，討論出最需要改進的幾個目標作為本學期攻克的重點，然后家庭成員一起協(xié)商解決問題。除了回顧孩子的困難與不足之外，別忘了也要看到孩子的努力和進步，總結(jié)成功經(jīng)驗，鼓勵孩子在新學期中繼續(xù)保持。

2.條理化生活，制定任務計劃表

ADHD兒童注意力持久性、穩(wěn)定性差，容易造成粗心大意、丟三落四、前說后忘、虎頭蛇尾等問題。家長的行動目標是，幫助孩子建立時間觀念，克服漫無目的、無序化，把看不到、摸不著的時間落到具體任務上，協(xié)助孩子自我管理，使生活條理化、結(jié)構(gòu)化。具體操作如下：

（1）做好時間日志，全面記錄孩子需要完成的任務及每項任務需要花費的時間。

（2）對任務進行評估，分清任務的輕重緩急。

（3）對任務進行排序，先安排緊急的、重要的任務，合理安排學習量和學習內(nèi)容，保證規(guī)律健康的生活作息，注意勞逸結(jié)合。不要替代孩子做力所能及的自我管理，如檢查作業(yè)、整理書包、歸置文具用品及玩具等。

（4）列出任務清單，如果孩子能提前完成，剩余的時間都將成為其自主時間，從而增加兒童的自我掌控感，自覺擺脫拖拉行為。

（5）總結(jié)回顧任務清單執(zhí)行情況，鼓勵肯定完成的時刻，總結(jié)成功經(jīng)驗，改善不足，建立與執(zhí)行好獎懲機制，調(diào)整更新任務清單。

三、與老師聯(lián)系，建立ADHD管理同盟

教師的干預是ADHD患兒治療的重要組成部分，醫(yī)生、家長、患兒與老師的通力協(xié)作，可有助于針對每一個ADHD兒童制訂個體化的治療方案，有助于ADHD癥狀的控制以及遠期表現(xiàn)的改善。

1.家長怎么做？

目標：攜手幫助孩子成長，而不是管制孩子。

具體方法：

·和老師聯(lián)系，了解教學進程、每天的作業(yè)布置及孩子的學習情況；

·了解孩子的日程表，幫助孩子合理安排時間；

·熟悉任課老師，表達感謝與配合意愿；

·與老師分享交流家庭內(nèi)有效互動的經(jīng)驗；

·相互交流孩子的特點，重點不是疾病，而是客觀存在的問題，以及孩子的優(yōu)點，用藥前后的改變；

·制定孩子、老師、家長都認可的行為約定；出席家長會，多與家長交流，取長補短。

2.老師怎么做？

目標：老師與家長配合，從而最大可能地幫助ADHD兒童。

具體方法：

·建立共同的目標，根據(jù)不同患兒的癥狀表現(xiàn)特征，選擇有針對性的教育方案；

·監(jiān)督ADHD兒童在校期間的服藥；

·與家長溝通，共同評估ADHD兒童的癥狀及治療后的改善；對ADHD兒童的學習共同監(jiān)督。

Tip：給ADHD家長的十項建議

·接受現(xiàn)狀，樹立信心；

·調(diào)整情緒與態(tài)度；

·重塑家庭環(huán)境，改善親子關系；

·提升學習興趣與能力；

·協(xié)助孩子學會任務時間管理；

·學習并實踐科學適用的行為矯正方法；

·注重兒童全面發(fā)展；

·規(guī)律生活，科學飲食，保證睡眠；

·加強與老師和醫(yī)生溝通與合作；

·及時總結(jié)孩子成功的經(jīng)驗，反思改進不足，分享孩子的進步。

ADHD是常見疾病，并不可怕，家長們無需過度擔心。只要能夠?qū)λ谐浞值恼J識，積極治療，協(xié)助孩子進行行為管理，對孩子多一些理解和欣賞，他們也可以成就自我！

來源：央廣網(wǎng)