失眠已經(jīng)成為大多數(shù)現(xiàn)代人的困擾。近年由于“褪黑素”興起，被商家誤導(dǎo)宣傳成治療失眠的“靈藥”。那么到底什么是褪黑素？褪黑素有哪些功效？服用褪黑素又有哪些注意事項(xiàng)？下面一一為大家解答。 褪黑素緩解失眠...
發(fā)布:2021-06-15閱讀：
除了一日三餐，很多人日常生活少不了的還有零食，看電視時(shí)來包薯片、閑聊時(shí)嗑嗑瓜子、嘴巴無聊來點(diǎn)話梅、小餓小困來點(diǎn)曲奇餅干……可謂是人生的一種“享受”。 零食可以吃，畢竟會(huì)給很多人帶來“幸福感”，但...
發(fā)布:2021-06-10閱讀：
近年來，城市居民平均預(yù)期壽命大幅度提高，2018年在我國(guó)城市居民平均預(yù)期壽命已達(dá)77歲，但仍有一部分人們?cè)?0歲下列?！感悦呤艁硐 ?，可能在之前，七十歲能夠算大齡，但現(xiàn)如今活到八九十歲，早已是比比皆是了...
發(fā)布:2021-06-09閱讀：
導(dǎo)語：現(xiàn)在絕大多數(shù)的年輕人都有熬夜的壞習(xí)慣，雖然大家都提倡要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，但卻幾乎沒有人能做到。很多人往往在晚上的精氣神會(huì)特別充足，而到了晚上也抑制不住自己興奮的心情，通常會(huì)熬夜追劇，或者通...
發(fā)布:2021-06-08閱讀：
跑步可以鍛煉身體！但是你知道嗎？正確健康的跑步也是有技巧的，今天我們就來學(xué)習(xí)一下吧！ 正確健康的跑步方式 跑步時(shí)間大揭秘 晨練VS暮練 晨練好還是暮練好？ 這個(gè)爭(zhēng)議一直都存在。 研...
發(fā)布:2021-06-07閱讀：
堅(jiān)強(qiáng)打工人、佛系養(yǎng)生黨、精致愛美族…… 90后熱衷養(yǎng)生保健品玩新花樣 營(yíng)養(yǎng)素、護(hù)眼丸、健肝片……各路保健品的銷量一路攀升，這可并非中老年人在“買單”！ 當(dāng)90后開始多喝熱水、保溫杯里泡枸杞、主動(dòng)...
發(fā)布:2021-06-03閱讀：
編者按：在與一名流行病學(xué)家、兩名肥胖內(nèi)科醫(yī)生、一名健康心理學(xué)家和一名社會(huì)學(xué)家交談后，沒有一個(gè)人說BMI是衡量一個(gè)人健康的非常有用的指標(biāo)。本文譯自TheNewYorkTimes，作者是AliceCallahan，原標(biāo)題為"IsBM...
發(fā)布:2021-06-01閱讀：
據(jù)估算，中國(guó)居民膳食中的鹽和油一多半都來源于廚房，烹調(diào)用糖也是添加糖攝入的重要來源之一。因此，家庭廚房、食堂和餐廳減少鹽、油、糖的使用，對(duì)于控制鹽、油、糖的攝入至關(guān)重要。 《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀...
發(fā)布:2021-05-24閱讀：
中國(guó)成年人群中慢性腎病發(fā)生率在人群中超過了10%，慢性腎炎成了最常見的病因。中國(guó)科學(xué)院院士、南方醫(yī)院腎內(nèi)科主任侯凡凡日前在接受記者采訪時(shí)表示，怎樣讓慢性腎病患者安享生活，對(duì)于患者和醫(yī)生來說都是一個(gè)十分...
發(fā)布:2021-05-19閱讀：
春光不可辜負(fù)。清明前后，無論是結(jié)伴郊游或是掃墓祭祖，總免不了戶外踏春而行。古人流傳至今的習(xí)俗，其實(shí)也是清明時(shí)節(jié)強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力的保健經(jīng)驗(yàn)。本期健康周刊，特為讀者奉上清明時(shí)節(jié)保健攻略，祝你在春光里神...
發(fā)布:2021-04-19閱讀：
